Włosy
	Po co nam włosy?
	Historia włosów
	Problemy z włosami
	» Wypadanie włosów
	» Siwienie
	» Łupiez
	» Łysienie
	Pielęgnacja włosów
	» Kosmetyka
	» Fryzjerstwo
	» Dieta i tryb życia
	Na ratunek włosom
	» Farmakologia i medycyna
	» Kosmetyka i nowe technologie
	» Zagęszczanie włosów
	» Przeszczep włosów
	» Peruki

Zobacz działanie Nanogenu na filmie

Dieta i tryb życia

Jesteśmy tym, co jemy - ta prawda rzadko przekłada się na nasz codzienny jadłospis. Brak czasu, chęci albo zwykła nieświadomość sprawia, że zadawalamy się tym, co łatwo dostępne albo zaspakajające kaprysy podniebienia, a niekoniecznie najzdrowsze.

Tymczasem monotonna dieta, z powtarzającymi się błędami żywieniowymi sprawia, że nasz organizm wyczerpuje zapasy niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników i sięga po coraz głębiej schowane rezerwy. Chroniąc ważne dla życia narządy, pobiera brakujące substancje z drugorzędnych z punktu widzenia biologicznej ważności źródeł.
W ten sposób "dobiera się" i do włosów.

Niejednokrotnie wydajemy sporo pieniędzy, żeby za pomocą kosmetyków poprawić stan włosów, zaniedbując jednocześnie właściwe dożywianie ich od samego początku, w momencie, gdy powinny nabierać siły do zdrowego rośnięcia. Wystarczy jednak poznać kilka podstawowych informacji o znaczeniu mikroelementów i niektórych pierwiastków, żeby skierować siły na bardziej skuteczną terapię - od środka.

Włosy potrzebują cynku. Wpływa on pobudzająco na ich porost, niedobór powoduje ich osłabienie i wypadanie. Za mała ilość żelaza skutkuje łamliwością i przerzedzaniem się włosów. Niedostateczna ilość miedzi sprawia, że stają się one słabe, poskręcane, a nawet odbarwione. Brak witamin z grupy B, a zwłaszcza B6 jest częstą przyczyną powstawania łupieżu, przyczynia się do niego też niedobór selenu. Niedobór witaminy A upośledza keratynizację włosów, a magnezu - syntezę białek, budulców włosa.

Żeby dostarczyć organizmowi substancji, które korzystnie wpłyną na stan włosów, nie trzeba wielkiej rewolucji żywieniowej, a raczej modyfikacji, polegającej na większym urozmaicaniu posiłków. Najpotrzebniejsze pierwiastki znajdziemy w niełuskanych zbożach, otrębach, orzechach, kiełkach pszenicy, jajkach, większości owoców i warzyw. Ważne jest spożywanie "dobrych" tłuszczy w postaci oleju lnianego czy oliwy z oliwek. Wskazane są też pestki dyni i słonecznika, migdały, sezam, kokos.

Szkodzimy włosom, spożywając za dużo tłuszczów nasyconych, węglowodanów, cukrów prostych. Powinniśmy w miarę możności rezygnować z żywności przetworzonej, słodyczy i częstego jedzenia fastfoodów, które dostarczają co prawda kalorie, ale nie zawierają w sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych. Te przepisy, dotyczące dożywiania organizmu w ogóle, odnoszą się w taki sam sposób do wpływania na kondycję włosów, które są przecież jego integralną częścią.

Mówiąc "dieta" mamy często na myśli nie tyle sposób odżywiania, co ograniczenia żywieniowe. Diety odchudzające, częste szczególnie wśród młodych kobiet, mogą również prowadzić do powstawania silnych niedoborów ważnych dla zdrowego funkcjonowania substancji. Ograniczanie kalorii nie powinno iść w parze z redukowaniem pozostałych wartości odżywczych, a taki jest przeważnie skutek diet odchudzających, zwłaszcza prowadzonych niefachowo i powtarzanych zbyt często.

Stan naszych włosów jest miernikiem kondycji całego organizmu. Niekorzystne zmiany w tym względzie mogą sugerować pogorszenie stanu zdrowia. Niektóre bywają widoczne gołym okiem, inne odkryć można po dokładnym przebadaniu włosa. Takie badanie jest prostym i skutecznym testem, który wykazuje braki wcześniej, niż byłyby widoczne w ważnych płynach ustrojowych, na przykład krwi.